84 recettes filtrer flan de courgettes 4.8/5 ( 367 avis) flan de courgettes au saumon fumé 4.8/5 ( 182 avis) flan de courgette et son coulis de tomate 4.8/5 ( 100 avis) flan. 67 /pers. 11 commentaires. cette recette du flan de courgette light va en faire jalouser plus d'un. en plus d'être rapide à. 128 kcal 208 kcal ingrédients 2 grosses courgettes 30 grammes de farine 2 oeufs 1 oignon 15 centilitres de fromage blanc. Préparation 15 minutes cuisson 35 minutes ingrédients pour 2 personnes 2 courgettes 2 oeufs 10 cl de crème fraîche à 15% 30g d'emmental allégé À propos astuce. Préparation 1 préchauffez le four thermostat 6. lavez et coupez les cougettes en rondelles. faites cuire les courgettes à feu
Faites chauffer le four à 190° c. ensuite, portez une grande casserole d’eau salée à ébullition et ajoutez-y les courgettes pour les faire blanchir pendant une minute. Lavez 500 g de courgettes et détaillez-les en petits cubes pour accélérer la cuisson. précuisez-les à la vapeur ou au micro-ondes durant quelques minutes avant de